cwicze codziennie

heh, przypomnial mi sie brat cioteczny, niedawno cwiczylem u niego na silce, na pytanie ile razy cwicze w tygu, odpowiedzialem 4, on na to: "tylko?" . Se wyobrazcie, ze gosc codziennie cwiczy klate, troche bicepsa i czasami 1 cwiczenie na plecy na takiej maszynie, bo ja ma akurat, nogi, barki to on chyba nawet nie wie co to jest . Jak [...]

Ale wątpię żeby ktoś tutaj robił aeroby w takim stopniu, żeby się organizm tak szybko przyzwyczajał , żeby było to nieefektywne....musialyby to byc aeroby/cardio codziennie trwające ponad godzinę...a tak to nawet ja nie ćwiczę:) 20 minut 4 razy w tygodniu to prawie nic... PS. Chcialam sie pochwalic ze wlasnie zeszłam z wagi i ku mojemu [...]

1. Ja teraz robie mase i cwicze A6W i mysle ze to nie ma wplywu na trening. 2. Ja zrobilbym tydzien przerwy i brzucha nie ruszal, w atlasie pisze ze miesnie brzucha potrzebyja na pelna regeneracje przy wysokiej intensywnosci 4dni takze mysle ze tydzien przerwy i jedziesz dalej. 3. A6W jest dosc ciezkim treningiem chocby dlatego ze cwiczymy [...]

aha odrazu mowie ze moj cykl ma trwac 50dni , 9g crevolution przed treningiem i 5 g monohydratu krety po treningu. cwicze juz jakis czas aeroby uprawiam codziennie 40 min na rowerze + brzuszki

cwicze od pol roku 3x w tyg silka, gra w kosza itp ale juz koncze silke na wakacje i codziennie na czczo gra w kosza potem plywanie itp i tak planuje przez cale wakacje

[...] 4 lat od tego urazu, jak bm sie tego pozbyl to bym 2x na dzien jezdzil na basen bo nawet wygrywalem zawody na wysokim poziomioe tylko wszystko przez to zasrane gowno. powtarzam ze wole jak sie ze mnie smieja ze nie cwicze niz zeby odkryli ta prawde. dzieki za zrozumienie mnie przez niektorych. Zmieniony przez - Kam110 w dniu 2009-09-03 22:08:27

oj paweł, paweł. Co ty zmyślasz, że 91 kg bierzesz, jak bierzesz 90,5. Przecież ten gryf 9,5 waży . A tak na serio to ja to potwiedzam, bo chodzę z tym kolo na siłke, co drugi trening ćwicze razem z nim (Fajnie jak co tydzień o 2-3 kg sie więcej bierze). Ma trochę dziwny plan (codziennie klata, 7 dni w tygodniu, ) Paweł lepiej tak nie ćwicz, bo to [...]

A 2700 mg mono kreatyny brane codziennie i regularnie(bez fazy nasycenia) to jest dobra dawka czy za mała troche? Ja waże 57 kg i mój cel to zwiększyć wagę do 73-75 kg. A w przyszłości będę chciał więcej ważyć, oczywiscie z masą mięsniową głównie a nie zalany tłuszczem, bo na razie jeszcze rosnę, nie wiem jaki będzie mój ostateczny wzrost ale do [...]

Ćwiczę prawie codziennie mam ułożony plan i staram się go realizować. czyli nie masz planu Dieta też jakaś jest czyli diety też nie masz W ogole poczatek zabrzmial jak 'czesc jestem wojtek mam 12 lat...' jedz czlowieku, nie mysl o suplach, odwiedz po kolei dzial trening, odzywianie. /dodam, ze nie widze nawet potrzeby gainerow/bialka przy Twojej [...]

dziekuję za odpowiedźi. Cwiczę mięsnie brzuch regularnie 3 razy w tygodniu. Ale wydaje mi sie ze musze duzy nacisk połozyc a areoby, bo co ztego że będę miała wycwiczony brzuch jak nie będzie go widac spod tłuszczyku. Czy mozna ćwiczyc brzuch codziennie (oprócz jeszcze siłowni) przez 15-20 minut przed pójsciem spać?

[...] bardzo napewno po mnie nie widac ze tyle waze, co wiecej z moich obserwacji wynika ze mam dobra genetyke do silownu bo juz widze efekty lekkie treningu( dopiero od grudnia cwicze. Powiem tak zalezalo by mi na redukcji od maja bo bedzie cieplej i do treningow na silowni i plliuywania na basenie wlaczyl bym jeszcze codziennie biegi bo narazie [...]

Kolego BzykuDG dzięki za odpowiedź ale mam takie jeszcze jedno pytanie dotyczące dni FBW. Otóż mam dużo pracy w dzień - szkoła, łopata itp. Tak jest codziennie. Czas na trening mam dopiero o godz. 20.00 - ćwiczę wtedy 90minut albo ciut więcej. Czy te 10 min. jazdy na rowerze mogłoby być przed trenem? Ps. BzykuDG Sog nie wchodzi :( Zmieniony przez [...]

Co do ostatniego komentarza: dokładnie o to mi chodziło. Chodzi mi o przepisy/przyzwolenie na rzeczy, które sprawią, że pomyślę "właśnie jem bardzo dobrego batona/ciasto/czekoladę itp." co do obtłuszczania - owszem, wszystko idzie mi w tłuszcz stąd też u mnie nadwaga 18kg (już zniwelowana). Ale wydaje mi się, że cały tłuszcz spalam, bo staram jak [...]

chcialam dodac, ze 3 razy w tygodniu cwicze (aerobik + rowerek) i nie wiem czy powinno sie brac to tylko w dni treningowe, czy codziennie i w jakich dawkach i o jakich porach..

No i zgadzam sie z Panem wyzej. Wlasnie taki typ treningu doradzono mi niedawno i wlasnie w ten sposob cwicze i nie powiem efekty sa i nie ma zanych spadkow. Ten sposob jest swietny moim zdaniem. Ja tylko codziennie rano przed sniadaniem jeszcze wykonuje aeroby :]

Bardziej się opłaca kupić sprzęt do "pakowania" czy płacić za siłke? Jest to pojecie wzgledne. Jesli planujesz cwiczyc przez bardzo dlugi okres (np. jak ja dopoki bede w stanie) to oplaca sie kupic sprzet bo kiedys ci sie zwroci. Jesli nie jestes pewien czy za miesiac ci sie nie znudzi to kup karnet i zapieprzaj na silownie publiczna. I [...]

no ja juz cwicze od 2 miechow ale zle to sformulowalem bo qrde ja chodze na silke co 2 dzien i robie wszystkiw cwiczenia praktycznie i tak co 2 dzien a mi wszyscy zaczynaja pier.... ze to nie tak itp kazdy mi mowi co innego i ja juz sie glupi robie :DDDD chodzi mi o to czy tak bedzie dobrze co 2 dzien czy lepiej codziennie chodzic ale za to w [...]

Crombie...mam takie pytanko czy wiesz co jest regeneracja mięśnia?;P.Kiedy on się ma zregenerować skoro gość prawie codziennie ma chodzić na siłownie.A może to ja się nie znam.W końcu ćwicze krócej od Ciebie... Pozdrawiam... Narka...

Heh, nie powiedziałam, że ćwicze przez 2,5h dziennie tylko, że JESTEM tyle dziennie na siłowni. W mój plan wlicza się także masowanie na urządzeniu zwanym "rolletic" Poza tym siłowe wykonuje w odstępach, tylko areoby prawie codziennie ;) NO i jeszcze trochę czasu schodzi mi na opiekę nad wszystkimi zabłąkanymi kobietami na siłowni, [...]

ja naprawde przykladam sie do treninguw cwicze klate codziennie a sila nie chce przyjsc sam nie wiem co robic odpiszcie ja myslalem ze muj wynik jest dobry ale chyba nie jest dobry tak z waszych wypowiedzi wynika dzienki za odpowiedzi